nadmiar kcal

[...] | zmęczenie: 5 /10 | spalone kalorie: 225kcal bezpośrednio po siłowni aeroby, niestety orbitreki zajęte, musiałem pokręcić na rowerku czuję ewidentnie jak schodzi ze mnie nadmiar wody zarys kraty powoli wraca - jest dobrze (a były momenty, że miałem różne myśli) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

[...] | zmęczenie: 5 /10 | spalone kalorie: 225kcal bezpośrednio po siłowni aeroby, niestety orbitreki zajęte, musiałem pokręcić na rowerku czuję ewidentnie jak schodzi ze mnie nadmiar wody zarys kraty powoli wraca - jest dobrze (a były momenty, że miałem różne myśli) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

kerad37 - jest tak jak pisze Rafał po skończeniu redukcji pozwoliłem sobie na zbyt mocne rozluźnienie w misce - teraz muszę to zrzucić, w zasadzie to chyba już zrzuciłem ten nadmiar generalnie już teraz widzę że będę miał problem z zwiększeniem kcal, prawdopodobnie będę musiał dodać jeszcze jeden lub dwa posiłki, dziś w ramach zwiększenia kcal [...]

[...] słabiej niż jakikolwiek IA - aromidex, aromasin, letrozol. Bardziej zalety wina czy mastera to wiązanie shgb - białek wiążących hormony. Poza tym test z kolei powoduje nadmiar estro - przez enzym aromatazę. Wino nie zwiększa aż tak mocno syntezy białka, podobnie test. Nandrolony mocno zwiększają synteze. Więc ich metody nie tłumaczcie [...]

[...] i wędliny podrobowe. Dzięki temu będziesz miał białko najwyższej jakości, przez co nie będziesz potrzebował jakiś ogromnych ilości :) Czyli przy tak niskiej ilosci białka nie będzie zachodził proces katabolizmu ? Bo ogolnie z tego co dobrze kojaze to nadmiar białka zapobiega własnie temu procesowi. Mówiąc podroby co masz dokładnie namyśli ?

nie Sam nadmiar białka nic nie da, bo organizm zużyje je w celach energetycznych - można powiedzieć, że część białek zostanie potraktowana jak węglowodany. (bo dostarczasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-20 19:23:12

[...] dnt 2400-2500, dni z aero chyba w ogóle nie będzie (z przyczyn życiowych). Po tym znowu roztrenowanie i uderzam dalej w krótką, ale intensywną redukcję. Problemem też jest nadmiar skóry- Od zeszłego roku schudłem 33 kg, przynajmniej 36 cm w pasie i 2-3 cm w bicepsie, więc była pewna nadwyżka %-) Nie mam wiszących fałd, ale po prostu mój [...]

Panowie, od kiedy to metabolizm po redukcji zap*****la? Wydaje mi się, że właśnie po redukcji metabolizm jest mocno spowolniony, hormony tarczycy itp. na niskim poziomie. Przecież to kalorie napędzają metabolizm, a apetyt z metabolizmem raczej ma mało wspólnego. Prędzej im wolniejszy metabolizm tym większy apetyt. Zmieniony przez - Grzesieq02 w [...]

[...] chorującym na celiakię stosującym dietę bezglutenową, a także cierpiącym na niedokrwistość. Ma właściwości antywirusowe, zmniejsza stan zapalny błon śluzowych (wysusza nadmiar wydzieliny), jest zatem dobrym domowym lekarstwem na katar. Kasza jaglana dla urody Kasza jaglana zawiera krzemionkę, mającą zbawienny wpływ na włosy, skórę i [...]

[...] trening na czczo raczej zaszkodzi niż pomoże. Ja biegam rano tylko dlatego, że mam problemy z czasem wieczorem. Zdecydowanie wolałbym biegać w celu wyrównania rachunków za nadmiar energii z całego dnia, niż a konto :-) Zaraz pewnie coś innego napiszą chłopaki biegający z pustym żołądkiem :-) Ja tak nie lubię. Łyżka miodu, kromka chrupkiego [...]

[...]           13:20                    1:15                     7 /10                    725            dziś wahałem się czy iść na trening czy nie, wczorajszy nadmiar kalorii w misce przekonał mnie do tego żeby iść i wykorzystać zapas energii na trening dziś w planie ukierunkowany trening bicepsów metodą dzwonnika, rzadko udaje mi [...]

[...]           13:20                    1:15                     7 /10                    725            dziś wahałem się czy iść na trening czy nie, wczorajszy nadmiar kalorii w misce przekonał mnie do tego żeby iść i wykorzystać zapas energii na trening dziś w planie ukierunkowany trening bicepsów metodą dzwonnika, rzadko udaje mi [...]

[...] U facetów przeważnie ostatni schodzi z brzucha i tam najpierw się odkłada. Jeśli ktoś BYŁ otyły, to ma komórki tłuszczowe, tylko, że puste - przy dobrym (złym!) wietrze (nadmiar kcal + podwyższona insulina) ładuje w te komórki - czy to w uda, czy w brzuch, czy w piąty podbródek. Nie trzeba wiele.. Tak zapytam - masz jakąś wagę docelową, albo [...]

[...] Bez tego ani rusz. Atomowe uderzenie, to dla mnie dieta ketogeniczna. Założenie jest proste i opisane na 1000 stron. Energia z tłuszczu - białko tylko jako budulec (nadmiar spowolni wszystko - nawet połowa przyjętego białka może zostać zamieniona za związki zastępujące glukozę, obciążając przy okazji nerki i wątrobę) - węgle do minimum [...]

Moim zdaniem celowałbym w 2g białka na KG ciała.. jak będziesz miał nawet lekki nadmiar nie powinno być problemu bo organizm przerobi to na energie.. , odpuściłbym troche tłuszczy i utrzymywał 1g tłuszczu na kg ciała by sie nie zalewać i zdobywać w miare dobrą jakościowo mase.. i kcal dobijałbym w węglach Kolega wyżej napisał że nie możliwe żebyś [...]

[...] tego jest ten projekt. Zacznij ćwiczyć intensywniej, nie bój się tych ciężarów, Ty po prostu ćwiczysz za lekko. Boisz się ciężkiego treningu. Jesz dużo, a trenujesz lekko - nadmiar kcal zawsze spowoduje lekki obrzęk tej sylwetki. Do tego Twoje kombinowanie z solą, bo gdzieś coś wyczytałeś/zasłyszałeś...nie wiem. JESTEŚ POCZĄTKUJĄCY ZROZUM!!!! to [...]

[...] i / lub wielkość oszukanych posiłków powinna być zminimalizowana, gdy masz 15-20% tłuszcz. Zasadniczo, reguła jest taka: Im grubszy jesteś, tym bardziej prawdopodobne, że nadmiar kalorii będzie magazynowany pod postacią tłuszczu, a nie masy mięśniowej. Tak więc, jeśli jesteś gruby, zminimalizuj objadanie. Jeśli chodzi o oszukane posiłki [...]

Termin retencja dotyczy wody. Przyczynia się do niej m.in. wysoki poziom estradiolu. Estradiol jest wynikiem aromatyzacji testosteronu i na jego ilość ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim stężenie tej substancji we krwi, kolejnym jest BF, im wyższy tym aromatyzacja większa, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Kolejnym czynnikiem [...]

[...] regularnie. Ćwicz i odpoczywaj solidnie. Ja bym jeszcze wyeliminował sól i zadbał o nawodnienie. A dodatkowo w dni treningowe warto dorzucić nieco do miski. Może szkodzi Ci nadmiar węgli w diecie. Może tłuszcz. Każdy musi to sprawdzić u siebie. Dochodzę do wniosku, że ja mam straszne problemy z węglami. A dlaczego? A dlatego, że całymi [...]

[...] już prawie zregenerowany uderzam z rana na czczo (zabezpieczając się bcaa) na basen, potem sniadanie, 4h przerwy i jeszcze interwały przy bilansie -500kcal, a od soboty znów nadwyżka kaloryczna. Ma takie coś sens czy raczej kompletna głupota i lepiej na masie mieć w każdy dzień nadmiar kcal? Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-11-27 21:55:22